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WORKSHOPS | MINI RETREATS
WORKSHOP
MIT MARA | Den Sonnengruß erlernen, vertiefen und genießen, regelmäßig ausgeführt, trägt zu einer harmonischen Körper-Geist Verbindung bei. Wir nehmen uns Zeit, jede Asana des Sonnengrußes zu besprechen und zu üben. Dann werden wir die Haltungen mit fließenden Übergängen verbinden, die deinem Körper gerecht werden. Dieser Workshop ist für Beginner und Fortgeschrittene geeignet.
TERMIN
Samstag, 27.07.2024 | 14.30 – 16.00 Uhr | €30ANMELDUNGDu kannst dich über deinen Eversports Account anmelden, oder per E-Mail an: myinnersun@email.de
Workshop
MIT MARA | Mit einer kraftvollen, aktivierenden Yoga Flow Sequenz – mit dem Fokus auf eine gesunde Ausrichtung der Asana – bringen wir deine Yogapraxis auf ein neues Level. Wir nehmen uns genug Zeit um an deinen Haltungen zu arbeiten und sie dann mit fließenden Übergängen zu verbinden, die deinem Körper gerecht werden. Dieser Workshop ist für Fortgeschrittene geeignet.
TERMIN
Freitag, 12.07.2024 | 18.30 – 20.00 Uhr | €30ANMELDUNGDu kannst dich über deinen Eversports Account anmelden, oder per E-Mail an: myinnersun@email.de
YOGA AUF DEM SEE
MIT SINA | Beim SUP-Yoga wird das SUP-Board zur schwimmenden Yogamatte. Balance, Koordination & Konzentration werden gefördert, die stabilisierende Muskulatur & das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Flexibilität verbessert. Frische Luft, glitzerndes Wasser, sanft schaukelnde Wellen und das weite Blau des Himmels entspannen den Körper und beruhigen den Geist.
Ab 15. Juni 2024
Samstag | 10:30 – 12:00 Uhr | €40STEG1 Possenhofen
auf dem Badegelände “Paradies”
INFOS & ANMELDUNGSina Münch | Mobil: 0174 9522349
Meditation
MIT MARA | Diese Achtsamkeitsmeditation kann dabei helfen, mit den eigenen Gedanken und Gefühlen bewusster umzugehen. Wir üben die Fokussierung von Aufmerksamkeit und erfahren welche Kraftquellen in uns vorhanden sind und welche Qualität wir dazu einladen möchten um in Balance zu kommen
TERMIN
Samstag, 27.07.2024 | 16.30 – 17.15 Uhr | €20ANMELDUNGDu kannst dich über deinen Eversports Account anmelden, oder per E-Mail an: myinnersun@email.de
ÄTHERISCHE ÖLE
MIT MARA | Erfahre die Wirkung und die Anwendung der ätherischen Öle und wie wir sie in unser Leben integrieren. Wir starten mit einem Überblick zur Anwendung und den Eigenschaften der Öle. Du erfährst wie du sie nutzen kannst. Du hast die Möglichkeit dir ein Thema auszusuchen (körperlich oder emotional) und bekommst entsprechende Öle mit nach Hause. 10 Tage kannst du diese ausprobieren und selbst die Wirkung der Öle zu erfahren.
TERMIN
Samstag, 20.07.2024 | 16 – 17.30 Uhr | € 20ANMELDUNGDu kannst dich über deinen Eversports Account anmelden, oder per E-Mail an: myinnersun@email.de
RITUAL
TERMIN
Samstag, 21.09.2024 | 15 – 18 Uhr | € 44ANMELDUNGDu kannst dich über deinen Eversports Account anmelden, oder per E-Mail an: myinnersun@email.de
Achtsames Wandern
MIT MARA | Wir entdecken die idyllische Maisingerschluch und verbinden uns ganz bewusst mit der wunderbaren Natur. In dem wir aufmerksam sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken. Die Wanderung wird begleitet von achtsamen Yoga im Stehen und Meditation, die uns im Momemt ankommen lässt. Bei der Mittagbrotzeit wird achtsames Essen praktiziert. Die achtsame Wanderung ist für AnfängerInnen und Kindern ab 10 Jahren geeignet.
TERMIN
Sonntag, 14.07.2024 | 13.00 – 16.00 Uhr | €30ANMELDUNGDu kannst dich über deinen Eversports Account anmelden, oder per E-Mail an: myinnersun@email.de
Achtsamkeitstag
MIT MARA | Der Achtsamkeitstag ist ein Tag Tag in Stille. Dies ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten. Wir schenken uns Zeit, an dem wir innehalten und uns ganz mit dem gegenwärtigen Augenblick verbinden. Nichts tun und niemand sein müssen. Beobachten, lauschen, fühlen und einfach nur sein. Sich vertraut machen mit allem, was ist und da sein darf. Du hast eine Verabredung mit dir und deinem Herzen. Finde heraus, was es JETZT braucht, um gut und mitfühlend für dich selbst da zu sein.
TERMIN
Sonntag, 17.11.2024 | 10.00 – 16.00 Uhr | €120ANMELDUNGDu kannst dich über deinen Eversports Account anmelden, oder per E-Mail an: myinnersun@email.de
MINI–MINDFUL–RETREAT
MIT MARA | Durchatmen & erholen
Sorge gut für Dich und gönne dir eine kleine Pause vom Alltag.
Erfrische Körper und Geist und schöpfe Energie mit einem kurzen, kompletten rundum Wohlfühl-Programm aus Yoga, Meditation, Achtsamkeit, leckerem Essen, interessanter Gesellschaft und inspirierenden Gesprächen in einer kleinen Gruppe.
Samstag, 16. November 2024 | 10 – 16 Uhr | €120
Sonntag, 17. November 2024 | 10 – 16 Uhr | €120Buche beide Tag im Paket für €220
YANG Samstag
Samstag, 16, November 2024 | 10 – 16 Uhr
Heute lade ich dich ein, deine Kraft zu entfalten und die dynamische Seite deines Selbst zu erkunden. Du bist eingeladen, dich selbst herauszufordern und das Feuer in dir zu entfachen. Dies ist deine Gelegenheit, in die Dynamik des Lebens einzutauchen und deine körperliche Stärke zu zelebrieren. Sei bereit, dich zu bewegen, zu schwitzen und deine innere Energie zu entfesseln. Dieser Tag ist eine Verabredung mit der kraftvollen Seite deines Selbst. Finde heraus, was es JETZT braucht, um dich vitalisiert und lebendig zu fühlen.
- 10 – 11.40 Uhr
Wir starten nach einem entspannten Ankommen mit einem Willkommenstee mit einer kraftvollen, aktivierenden Yoga Flow Sequenz mit dem Fokus auf eine gesunde Ausrichtung der Asana. Wir nehmen uns genug Zeit um an deinen Haltungen zu arbeiten und deine Yogapraxis auf ein neues Level zu bringen. - 11.40 – 12 Uhr Meditation
- 12 Uhr Gemeinsames veganes Mittagessen
- 13 Uhr Spaziergang
- 14 – 15.30 Uhr Cool Down Yoga
- 15.30 – 16 Uhr Meditation
YIN Sonntag
Sonntag, 17. November2024 | 10 – 16 Uhr
Heute gönnen wir uns einen Tag in Stille, mit ruhigen, achtsamen Bewegungen. Dies ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten. Wir schenken uns Zeit, an dem wir innehalten und uns ganz mit dem gegenwärtigen Augenblick verbinden. Nichts tun und niemand sein müssen. Beobachten, lauschen, fühlen und einfach nur sein. Sich vertraut machen mit allem, was ist und da sein darf. Du hast eine Verabredung mit dir und deinem Herzen. Finde heraus, was es JETZT braucht, um gut und mitfühlend für dich selbst da zu sein.
- 10 – 11.40 Uhr
Wir starten nach einem entspannten Ankommen mit einem Willkommenstee mit einer achtsamen, sanften Yogapraxis. Auf der wir den Fokus auf das Erspüren unserer Körperempfindungen in den jeweiligen Haltungen legen. - 11.30 – 12 Uhr Meditation
- 12 Uhr Gemeinsames veganes Mittagessen
- 13 Uhr Spaziergang
- 14 – 15 Uhr Bodyscan
- 15 – 16 Uhr Meditation / Ausklang
Balance & Harmonie
MIT MARA | Du darfst es dir im Liegen ganz gemütlich machen und dich einhüllen lassen von sanften und weichen Klängen. Mit einer klaren Intention und dem sensiblen Einsatz von liebevoll ausgesuchten, hochhwertigen Kristall Klangschalen, einem Koshi und meiner Stimme, entsteht ein Klangteppich. Die sanften Schwingungen gehen mit unseren Zellen in Resonanz und lösen, entspannen und balancieren Körper und Geist. So darf sich dein Nervensystem beruhigen und du kannst dich einer tiefen Entspannung hingeben.
TERMIN
Donnerstag, 25.07.2024 | 19 – 20 Uhr | €30ANMELDUNGDu kannst dich über deinen Eversports Account anmelden, oder per E-Mail an: myinnersun@email.de
ANMELDUNG
Anmeldungen bitte über Eversports oder per E-Mail an: myinnersun@email.de
Eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Der Kursbetrag muss spätestens 3 Tage vor Kursbeginn beglichen werden.
Die Platzreservierung erfolgt nach Rechnungseingangsdatum, nicht in Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen. Aus organisatorischen Gründen geht der Platz ohne weitere Ankündigung verloren und wird an einen Teilnehmer auf der Warteliste vergeben.
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