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TIEF DURCHATMEN

Wenn wir im Alltag unseren Atem beobachten, können wir häufig feststellen, dass wir zwischen den Atemzügen Pausen machen. Diese Pausen sind unbewusst und hindern uns am Atemfluss. Wenn wir verbunden atmen, heben wir die Pausen auf, lassen den Ein- an den Ausatem anschliessen und geniessen den Fluss des Lebens, Zug für Zug.

KUNDALINI MEDITATION

Die Kundalini-Meditation zählt zu den aktiven Meditationstechniken, in denen körperliche Aktivität eine zentrale Rolle spielt. Die starke Ausrichtung auf Bewegung soll körperliche und emotionale Spannungen abbauen. Das Ziel ist es, von Aktion – also körperlicher Bewegung – zu “In-Aktion” zu gelangen, von Außenorientierung zu Innenschau – und von da zur inneren Ruhe und zur Stille.

RELAX YOGA

Dieser zweistündige Workshop am Freitagabend hilft Dir, die Anspannungen der Woche ganz bewusst loszulassen und entspannter in das Wochenende zu starten.

SURYA NAMASKAR

Der Sonnengruss ist allgemein ein schönes Warm Up im Yogaunterricht und wird auf der ganzen Welt in unterschiedlichen Variationen praktiziert. Durch die dynamischen Bewegungen des Sonnengrußes, im Sanskrit Surya Namaskar genannt, kannst Du Deinen Körper auf wunderbare Weise wecken. Er lädt unser Sonnengeflecht mit Energie auf, macht uns richtig wach und er hat eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel.

Wohlfühl-Gruppen-Hypnose

In dieser Hypnose werden Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein gestärkt, wodurch sich viele andere Dinge – im privaten als auch im beruflichen Leben – verändern können. Die eigene Selbstzufriedenheit, das Mit-Sich-Selber-Beschäftigen wird in den Vordergrund gestellt. Wenn man mit sich selber im Reinen ist, sich ab und an Zeit für sich nimmt oder einfach mal durchatmen kann, werden auch andere Dinge im Leben wertvoller und man betrachtet die Dinge aus einem andere Blickwinkel.

 

THAI-YOGA-MASSAGE

Die Wurzeln der Thai-Yoga-Massage liegen in der ayurvedischen Medizin Indiens und im Yoga. Sie beinhaltet Einflüsse von Akupunktur, Akupressur und der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Thai-Yoga-Massage ist eine meditative Praxis die in erster Linie zur Prävention angewandt wird, durch die aber auch große therapeutische Effekte erzielt werden. Sie wird bekleidet durchgeführt.

YOGA & MEDITATION

Ein Tag am See zur Ausrichtung und Fokusierung. Schenk Dir selbst eine kleine Auszeit am wunderschönen Starnberger See. Der „Tag am See“ bietet eine Kombination aus Yoga & Meditation mit Gedankenansätzen zur Selbstreflektion. Beider Ziel ist es, die Teilnehmer mit ihrer inneren Kraftquelle zu verbinden und sie letztlich in die Entspannung.

ÄTHERISCHE ÖLE

Vielleicht hast Du ja auch schon Erfahrungen mit ätherischen Ölen gemacht?! Ich verwende die Öle von dōTERRA seit ein paar Monaten und bin von ihrer Wirkungsweise überzeugt, von den Aromen begeistert und möchte sie daher in meinem Leben nicht mehr missen. Gerne möchte ich Dich an meinen Erfahrungen teilhaben lassen und Dir mehr über die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten erzählen und Deine Fragen beantworten.

AROMA DUFT YOGA

Yoga in Verbindung mit ätherischen Ölen! Erlebe eine harmonisierende, erdende und entspannende Yogastunde, aus der Du Kraft schöpfen kannst. Deine Yogapraxis wird durch die Wirkung der ätherischen Öle nicht nur auf körperlicher Ebene intensiver, sondern holt Dich auch auf emotionaler Ebene ab und lässt Dich tiefer in Deine Praxis eintauchen