ACHTSAMKEIT

PRIVATSTUNDEN

MIT MARA

PERSONAL TRAINING

Ein privates Training ist geeignet für alle, die sich einen individuellen Einstieg in die Yogapraxis und auf ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Yogaübungen wünschen.

Du entscheidest selbst, wie häufig wir zusammen üben werden. Ob alleine, mit Deinem Partner oder in einer Gruppe. Die Yogahaltungen (Asana) werden mit Leichtigkeit erlernt, oder bereits vorhandene Kenntnisse, Stück für Stück aufgebaut und mit dem Atem harmonisch verbunden. Blöcke, Bälle, Gurte und auch der FeedUp-Hocker (eine großartige Kopfstandhilfe) dienen als Hilfsmittel. Hands-on vermitteln dem Übenden ein Gefühl der Sicherheit und schenken Selbstvertrauen. Auch bei körperlichen Einschränkungen bietet sich eine große Bandbreite an Techniken und Lösungen an. Wir üben gemeinsam und berücksichtigen:

  • Deine persönlichen Möglichkeiten
  • Deine körperlichen Stärken und Grenzen
  • Deine emotionale und mentale Situation

Für die Yogapraxis zu Hause, stelle ich Dir gerne eine auf Dich ganz individuell zugeschnittene Übungssequenz zusammen.

IN DIE EIGENE KRAFT KOMMEN

Es bedarf manchmal Zeit und etwas Hilfe um die eigenen Stärken wieder aufzuspüren und sich mit seiner inneren Kraft zu verbinden.
Mein Ziel ist es, den Menschen dabei zu unterstützen, seine Potentiale zu entdecken und die eigenen Ressourcen zu aktivieren. Ich möchte dazu ermutigen, das Leben, die Entwicklung und persönliche Beziehungen selber in die Hand zu nehmen und zu gestalten. Damit ein Veränderungsprozess entstehen kann, der die Möglichkeit bietet, neue Perspektiven wahrzunehmen und klare Prioritäten zu setzen. Es geht um Persönlichkeitsentwicklung, um eine Innenschau, darum die eigenen Ziele zu erreichen. Ich verstehe mich als motivierender, ermutigender und stärkender Wegbegleiter.

Die Entscheidung, in welchem Rahmen dies geschieht, kommt ganz individuell auf die Person und den Gesprächsverlauf an. Das kann in einer Sitzung sein oder auch in einem bestimmten Zeitraum mit mehreren Sitzungen.

In meinem Ansatz nutze ich die positiven Wirkungen des Yoga, als auch – je nach Wunsch – die Kraft der ätherischen Öle, um den Prozess zu unterstützen. Ätherische Öle gelangen in wenigen Sekunden in das Nervensystem und schließlich auch in die Blutbahn. Dort können sie ihre Heilwirkung auf den gesamten Körper als auch auf die Emotionen entfalten.

Terminvereinbarung

Häufig haben Menschen – die einen privaten Trainer suchen – viele Fragen. Sehr gerne stehe ich Dir zur Verfügung. Auch für Informationen rund um ein individuelles Gruppentraining, wie z.B. Termine und Preise. Rufe mich einfach an oder schreibe mir eine E-Mail. Jede Anfrage wird selbstverständlich diskret behandelt.

Gut zu wissen

Bringe bequeme Kleidung und etwas zum Überziehen für die Entspannung mit. Wir üben barfuß. Yogamatten stehen zur Verfügung.
Verletzungen oder Beschwerden sowie Schwangerschaft solltest Du mir unbedingt vor der Stunde mitteilen, damit ich darauf eingehen kann. Halte Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt.
Die letzten zwei Stunden vor dem Unterricht solltest Du möglichst nur noch leichte Nahrung zu Dir nehmen.