IN DIE EIGENE KRAFT KOMMEN

Der „Achtsamkeitstag – Ein Tag in Stille“ ist eine Einladung, dich vom Alltag mit all seinen Verpflichtungen zurückzuziehen, zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten. Wir schenken uns einen Tag Zeit, an dem wir innehalten und uns ganz mit dem gegenwärtigen Augenblick verbinden. Nichts tun und niemand sein müssen. Beobachten, lauschen, fühlen und einfach nur sein. Sich vertraut machen mit allem, was ist und da sein darf. Du hast eine Verabredung mit Dir und Deiner Seele. Erlaube Dir, aus der Hektik des Alltags auszusteigen. Finde heraus, was es JETZT braucht, um gut und mitfühlend für Dich selbst da zu sein und Dich im Einklang mit Deinem Herzen und Deiner Seele zu sein. Abtauchen, sich sinken lassen, sich voller Vertrauen und Hingabe getragen und gehalten fühlen. In sich selbst den heilsamen Raum voller Mitgefühl, Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit entdecken. Offenheit, Weite und Verbundenheit entstehen lassen. Kraft tanken und klar werden – zusammen und jeder für sich.

Wir werden den Tag vorwiegend in Stille (schweigend) verbringen. Verschiedene Übungen der Achtsamkeitspraxis werden uns begleiten, sowohl während und zwischen den Übungen, als auch in der Mittagspause. So werden zum Beispiel angeleitete Meditationsübungen wie die achtsame Körperwahrnehmung (Body-Scan), die Atem-, Sitz- und Gehmeditationen sowie die Meditation der liebenden Güte und sanftes Yoga im Stehen und Liegen, Bestandteil sein. Zum Abschluss des Tages besteht Zeit, die Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen, Fragen zu klären und Anregungen für die Achtsamkeitspraxis zu Hause und im Alltag zu erhalten.

Eine Voraussetzung für die Teilnahme an einem Achtsamkeitstag ist die Offenheit für das Thema Achtsamkeit, seelische Gesundheit und ein wenig Erfahrung mit Achtsamkeit, Yoga und/oder Meditation.

Ich freue mich auf dich und auf die gemeinsame Praxis

Tag der Achtsamkeit in Stille

TERMINE: STUNDENPLAN

PREIS:
€ 49,– Euro für ehemalige MBSR-Kurs-Teilnehmer*innen
€ 59,– Euro für alle anderen Wesen mit Meditationserfahrung

 

Im Preis enhalten:

• Erfahrene Seminarleitung
• Persönliches Coaching bei Bedarf
• Geführte Meditationen
• Achtsames Yoga
• Warmes veganes Mittagessen & Tee, Wasser

Es bedarf manchmal Zeit und etwas Hilfe um die eigenen Stärken wieder aufzuspüren und sich mit seiner inneren Kraft zu verbinden.
Mein Ziel ist es, den Menschen dabei zu unterstützen, seine Potentiale zu entdecken und die eigenen Ressourcen zu aktivieren. Ich möchte dazu ermutigen, das Leben, die Entwicklung und persönliche Beziehungen selber in die Hand zu nehmen und zu gestalten. Damit ein Veränderungsprozess entstehen kann, der die Möglichkeit bietet, neue Perspektiven wahrzunehmen und klare Prioritäten zu setzen. Es geht um Persönlichkeitsentwicklung, um eine Innenschau, darum die eigenen Ziele zu erreichen. Ich verstehe mich als motivierender, ermutigender und stärkender Wegbegleiter.

Die Entscheidung, in welchem Rahmen dies geschieht, kommt ganz individuell auf die Person und den Gesprächsverlauf an. Das kann in einer Sitzung sein oder auch in einem bestimmten Zeitraum mit mehreren Sitzungen.

In meinem Ansatz nutze ich die positiven Wirkungen des Yoga, als auch – je nach Wunsch – die Kraft der ätherischen Öle, um den Prozess zu unterstützen. Ätherische Öle gelangen in wenigen Sekunden in das Nervensystem und schließlich auch in die Blutbahn. Dort können sie ihre Heilwirkung auf den gesamten Körper als auch auf die Emotionen entfalten.

Achtsamkeitscoaching eignet sich für dich

• wenn du unter Stress leidest und neue Möglichkeiten suchst, mit schwierigen Situationen besser umzugehen.
• wenn du Techniken zur Burn-Out-Prophylaxe erlernen möchtest.
• wenn du vor beruflichen oder privaten Herausforderungen stehst.
• wenn du aktiv etwas zur Erhaltung oder Wiedergewinnung deiner körperlichen oder psychischen Gesundheit tun möchtest.
• wenn du immer wieder in negative Gedankenschleifen gerätst (Grübeln, Sorgen, Angstgedanken) oder von negativen Emotionen überwältigt wirst und Möglichkeiten suchst, dich selbst besser daraus zu befreien.
• wenn du generell deine Lebensqualität verbessern möchtest.