KRAFTQUELLE

IN DIE EIGENE KRAFT KOMMEN

MBSR KURSE

ACHTSAMKEITS-KURS

Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung des MBSR-Trainings auf die Gesundheit.

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – ist ein wissenschaftlich anerkanntes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Der Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen mit Sitzmeditation, Achtsamkeitsyoga, Bodyscan und achtsame Kommunikation.
MBSR-Achtsamkeitstraining inspiriert zur Selbsterforschung und ist kein Ersatz für Psychotherapie. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Nächster MBSR-Kurs: 02.02. – 30.03.2022

8 x Mittwochabends
18.30 – 21.00 Uhr
+ 1 Tag der Achtsamkeit in Stille | Sonntag, 20.03.2022

Kosten: 400 €
Kursleitung: Mara Zarges

 

Offener MBSR-Übungsabend ab November 2021:
Jeden 2. Mittwoch im Monat, für Teilnehmende mit Vorerfahrung Kosten: 10 €

ACHTSAMKEITS-COACHING

Es bedarf manchmal Zeit und etwas Hilfe um die eigenen Stärken wieder aufzuspüren und sich mit seiner inneren Kraft zu verbinden.
Mein Ziel ist es, den Menschen dabei zu unterstützen, seine Potentiale zu entdecken und die eigenen Ressourcen zu aktivieren. Ich möchte dazu ermutigen, das Leben, die Entwicklung und persönliche Beziehungen selber in die Hand zu nehmen und zu gestalten. Damit ein Veränderungsprozess entstehen kann, der die Möglichkeit bietet, neue Perspektiven wahrzunehmen und klare Prioritäten zu setzen. Es geht um Persönlichkeitsentwicklung, um eine Innenschau, darum die eigenen Ziele zu erreichen. Ich verstehe mich als motivierender, ermutigender und stärkender Wegbegleiter.

Die Entscheidung, in welchem Rahmen dies geschieht, kommt ganz individuell auf die Person und den Gesprächsverlauf an. Das kann in einer Sitzung sein oder auch in einem bestimmten Zeitraum mit mehreren Sitzungen.

In meinem Ansatz nutze ich die positiven Wirkungen des Yoga, als auch – je nach Wunsch – die Kraft der ätherischen Öle, um den Prozess zu unterstützen. Ätherische Öle gelangen in wenigen Sekunden in das Nervensystem und schließlich auch in die Blutbahn. Dort können sie ihre Heilwirkung auf den gesamten Körper als auch auf die Emotionen entfalten.

Achtsamkeitscoaching eignet sich für dich

  • wenn du unter Stress leidest und neue Möglichkeiten suchst, mit schwierigen Situationen besser umzugehen.
  • wenn du Techniken zur Burn-Out-Prophylaxe erlernen möchtest.
  • wenn du vor beruflichen oder privaten Herausforderungen stehst.
  • wenn du aktiv etwas zur Erhaltung oder Wiedergewinnung deiner körperlichen oder psychischen Gesundheit tun möchtest.
  • wenn du immer wieder in negative Gedankenschleifen gerätst (Grübeln, Sorgen, Angstgedanken) oder von negativen Emotionen überwältigt wirst und Möglichkeiten suchst, dich selbst besser daraus zu befreien.
  • wenn du generell deine Lebensqualität verbessern möchtest.

PREIS: Einzelsitzung 45 Minuten | € 60,-

Terminvereinbarung

Häufig haben Menschen – die auf ihrem Weg Inspiration suchen – viele Fragen. Sehr gerne stehe ich Dir zur Verfügung. Auch für Informationen rund um einen MBSR-Kurs oder Einzel-Coaching, wie z.B. Termine und Preise. Rufe mich einfach an oder schreibe mir eine E-Mail. Jede Anfrage wird selbstverständlich diskret behandelt.

Gut zu wissen

Ein MBSR-Kurs oder Achtsamkeitstraining inspiriert zur Selbsterforschung und ist kein Ersatz für Psychotherapie. Vor der Anmeldung zu einem Kurs ist ein persönliches Vorgespräch erbeten. Vor Kursbeginn erhälst du noch detaillierte Informationen.