TAG AM SEE

Yoga & Selbstreflektion

Schenk Dir selbst eine kleine Auszeit am wunderschönen Starnberger See. Der „Tag am See“ bietet eine Kombination aus Yoga und Gedankenansätzen zur Selbstreflektion. Beider Ziel ist es, die Teilnehmer mit ihren inneren Kraftquellen zu verbinden und sie letztlich in die Entspannung, in die Stille und ihren inneren Frieden zu führen. In der Zeit zwischen den Sequenzen kannst Du das wunderschöne Ambiente, und das Seegrundstück vom LA VILLA genießen – beim Spaziergang und relaxen.

 

ZUM ABLAUF
9.00 – 9.30 Uhr Begrüßung im LA VILLA (beide)
Ankommen, Zielbestimmung, Ablauf.
9.30 – 11.00 Uhr Yoga mit Mara
Einstimmung und Pranayama (Atemübungen), Bewegungspraxis (Asanas), Endentspannung (Shavasana)
11.00 – 12.00 Uhr Selbstreflektion mit Ulrike
Gedankenansätze und Übungen zu den Themen, die die Teilnehmer mitbringen.
12.30 Uhr Mittagessen im LA VILLA
Bitte teile uns evtl. Allergien oder Unverträglichkeiten im Vorfeld mit.
14.00 Uhr Meditation oder Körperreise mit Mara
Je nach Wetter und den Bedürfnissen der Teilnehmer werden wir im Freien meditieren oder eine Körperreise machen
15:45 Uhr Kaffeepause
16.00 – 17.00 Uhr Gesprächsrunde mit Ulrike
Die Teilnehmer können ihre Erkenntnisse mitteilen, sich reflektieren und untereinander austauschen.
17.00 – 18.15 Uhr Yoga mit Mara
Einstimmung und Pranayama (Atemübungen), Bewegungspraxis (Asanas), Endentspannung (Shavasana)
danach Abschlussrunde (beide)
Kurzes Blitzlicht / Feedback.

Moderation mit Ulrike: Selbstreflektion ist eine wertvolle und wirksame Intervention, wenn Menschen bei einem Thema, einem Anliegen oder einer schwierigen Entscheidung nicht mehr weiter wissen und sich gefühlt ‚im Kreis drehen’. Die Reflektion während des Tages bringt die Teilnehmer dazu sich und eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster in Frage zu stellen, eigene, vielleicht verborgene, Ressourcen (wieder-)zu entdecken und die eigene Kraft zur Zielfindung zu spüren.

Yoga mit Mara: Mein Yogaunterricht ist von klassischen Yogahaltungen gekennzeichnet, die ich präzise, klar und ruhig anleite. Dabei unterstütze ich den Teilnehmer mit klassischem Equipment, wie Gurt, Ball und Blöcke. Im Unterricht gehe ich auf die Bedürfnisse und Einschränkungen der TeilnehmerInnen ein und biete Varianten der Asanas an. Da der „Schlüssel zu innerem Frieden“ nicht nur im Ausüben der Asanas zu finden ist, sondern auch in der Meditation, werden wir einfache Meditationstechniken in die Praxis einbinden.

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TERMIN

Termin
Herbst: Sonntag | 11.11.2018 | 9 bis 18.30 Uhr

Veranstaltungsort
LA VILLA | Im Bootshaus
Ferdinand-von-Miller-Straße 39-41
82343 Niederpöcking / Starnberger See
www.lavilla.de

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ANMELDUNG

Mara
E-Mail: myinnersun@email.de

 

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KOSTEN

190 Euro | 180 Euro (mit aktueller Yogakarte)
Enthalten sind: 1 Tag Seminar wie oben beschrieben, inkl. Mittagessen, Kaffeepause, Tee und Snacks.

Kosten einer Einzelsitzung mit Ulrike:
70 Euro

 

 

TEILNAHME

Mind. 8, max 12 Teilnehmer

Die Yogastunden sind für alle Leistungsstufen geeignet.