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WORKSHOPS | SEMINARE | URLAUB

TIEF DURCHATMEN

Wenn wir im Alltag unseren Atem beobachten, können wir häufig feststellen, dass wir zwischen den Atemzügen Pausen machen. Diese Pausen sind unbewusst und hindern uns am Atemfluss. Wenn wir verbunden atmen, heben wir die Pausen auf, lassen den Ein- an den Ausatem anschliessen und geniessen den Fluss des Lebens, Zug für Zug.
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KUNDALINI MEDITATION

Die Kundalini-Meditation zählt zu den aktiven Meditationstechniken, in denen körperliche Aktivität eine zentrale Rolle spielt. Die starke Ausrichtung auf Bewegung soll körperliche und emotionale Spannungen abbauen. Das Ziel ist es, von Aktion – also körperlicher Bewegung – zu „In-Aktion“ zu gelangen, von Außenorientierung zu Innenschau – und von da zur inneren Ruhe und zur Stille.
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GEMEINSAMES SINGEN

Seit Jahrhunderten gibt es in unterschiedlichsten Kulturen die Tradition zusammen zu singen und zu trommeln. Das gemeinsame Spielen eines einfachen Pulses und das Singen von rituellen Liedern (Chanten) ist ein alter Brauch. Bei dieser meditativen Art zu trommeln und zu singen entsteht oft ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe und Verbundenheit mit anderen.
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SURYA NAMASKAR

Der Sonnengruss ist allgemein ein schönes Warm Up im Yogaunterricht und wird auf der ganzen Welt in unterschiedlichen Variationen praktiziert. Durch die dynamischen Bewegungen des Sonnengrußes, im Sanskrit Surya Namaskar genannt, kannst Du Deinen Körper auf wunderbare Weise wecken. Er lädt unser Sonnengeflecht mit Energie auf, macht uns richtig wach und er hat eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel.
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HoloSync3d-Klang-Yoga

Wir verbinden Yogaübungen mit HoloSync ®3D – Musik, die den 4 Elementen Erde, Luft, Feuer, Wasser, zugeordnet ist. Dieser Workshop soll dabei helfen die inneren Bilder, die einen Berühren, die Sehnsüchte in Dir, hervor zu holen. Deine Kreativität zu wecken, Deine Wünsche zu verwirklichen und die eigenen Gefühle wieder zu spüren, um uns wieder in Einklang mit uns selbst zu bringen. Stimulierende Frequenzmodulation erzeugt einen Schwebungston die eine Hemisphärensynchronisation bewirkt, (linke Gehirnhälfte logisch, rechte Gehirnhälfte Gefühle und Intuition).

 

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YOGA NACH DER GEBURT

Rückbildungsyoga fördert dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Es stärkt systematisch die durch die Geburt strapazierten Muskeln, der Fokus liegt dabei auf Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur. Deine körperliche Kraft wird systematisch wieder aufgebaut und du hast Raum und Zeit um dich zu entspannen und Energie zu schöpfen, damit du die neuen Anforderungen als Mutter besser bewältigen kannst.

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YOGA & SELBSTREFLEKTION

Der „Tag am See“ bietet eine Kombination aus zielgerichtetem Yoga und Gedankenansätzen zur Selbstreflektion. Dieser Tag hilft Dir Deine eigene, innere, kraftvolle Stärke (wieder) zu entdecken. Vielleicht hast auch Du ein Thema, welches Dich seit einiger Zeit beschäftigt, Du einmal genauer betrachten und Dir dazu ein paar hilfreiche Gedankenansätze holen möchtest. Dann schenk Dir selbst eine kleine Auszeit am wunderschönen Starnberger See.
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GREEN DETOX WOCHE

Mit frischen Säften und grünen Smoothies wird der Körper entgiftet und entschlackt. Er ist nicht so gestresst und gefordert, wenn er hochwertige lebendige Nährstoffe erhält. Parallel zum Ausleiten können die Zellen wieder Löcher füllen, mit der reinsten Nahrung, die uns zur Verfügung steht. Es entsteht unter anderem geistige Klarheit die hilft den Blick auf Neues und auf Wesentliches zu richten.

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RELAX YOGA

Dieser zweistündige Workshop am Freitagabend hilft Dir, die Anspannungen der Woche ganz bewusst loszulassen und entspannter in das Wochenende zu starten.

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ABSOLUTE BEGINNER

In diesem zweistündigen Workshop kannst du ganz in Ruhe in die Welt des Yoga eintauchen. Neben einer Einführung in die grundlegenden Körperhaltungen, lernst du leichte Atemübungen und Entspannungstechniken kennen die du auch zu Hause anwenden kannst.

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LET YOUR SPINE FLOW

Yoga Vinyasa Flow – eine „Wirbelsäulen-Choreografie“. Die Wirbelsäule – kraftvoll und doch durchlässig, stabil und doch beweglich. Erfahre in einem energiereichen „Spine-Flow“ Stabilität und Fluss zugleich. Es wird warm! Rhythmische Musik wird uns begleiten und uns zu Kraft, Atmung und Bewegung animieren.
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THAI-YOGA-MASSAGE

Die Wurzeln der Thai-Yoga-Massage liegen in der ayurvedischen Medizin Indiens und im Yoga. Sie beinhaltet Einflüsse von Akupunktur, Akupressur und der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Thai-Yoga-Massage ist eine meditative Praxis die in erster Linie zur Prävention angewandt wird, durch die aber auch große therapeutische Effekte erzielt werden. Sie wird bekleidet durchgeführt.

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ANMELDUNG

Anmeldungen bitte per E-Mail an: myinnersun@email.de
Eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Der Kursbetrag muss spätestens 7 Tage vor Kursbeginn beglichen werden.
Die Platzreservierung erfolgt nach Rechnungseingangsdatum, nicht in Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen. Aus organisatorischen Gründen geht der Platz ohne weitere Ankündigung verloren und wird an einen Teilnehmer auf der Warteliste vergeben.
Mit der Anmeldung zum Kurs, erklärst Du Dich mit den AGB einverstanden!

Gut zu wissen

Die Nichtinanspruchnahme oder der Abbruch des gesamten Worshops oder Seminars durch den Vertragspartner entbinden diesen nicht von der Zahlung der gesamten Gebühren. Eine Erstattung von Workshop-, Seminargebühren ist nicht möglich (auch nicht mit vorgelegten ärztlichen Attest).
My Inner Sun Yoga ist berechtigt, bei Vorliegen eines wichtigen Grundes vom Vertrag zurückzutreten. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn der Kursleiter von My Inner Sun Yoga durch Krankheit verhindert ist oder nicht genügend Anmeldungen für einen Workshop oder ein Seminar vorliegen. In diesem Falle werden dem Vertragspartner die bereits entrichteten Seminargebühren in voller Höhe zurückerstattet.